Sandra Lemarchand sophrologue

Consultation en Sophrologie :

La sophrologie est une pratique
douce de reconnexion à soi et le sophrologue est un accompagnateur. Il montre
le chemin mais ce n’est pas lui qui le parcourt. Je vous propose donc de vous
accompagner dans ce voyage, vers cette rencontre de vous-même.

La première séance dure environ
1h45, nous échangeons afin de préciser ensemble votre demande et vos attentes
et ainsi déterminer la direction la mieux adaptée pour vous, le nombre de
séance approximatives nécessaires. La sophrologie est une discipline
d’adaptation à vos besoins et à votre réalité vécue au fur et à mesure de vos
entrainements sophrologiques, et c’est pourquoi le nombre de séances
nécessaires ou le protocole de votre accompagnement ne peuvent être déterminés
de façon définitive et fermé lors de la première rencontre. Nous œuvrons
ensemble à la réalisation de votre objectif et ce dans le respect strict de ce
que vous êtes, sans jugement, dans l’accueil et l’écoute et dans le cadre du
secret professionnel. Cette première séance se fait autour d’échange
d’informations sur la sophrologie, de la pratique d’exercices de relaxation
dynamique et de visualisation et  d’un
dernier temps d’échange pour recueillir vos perceptions et ressentis lors de la
séance, ce qui me permet d’évaluer et d’ajuster votre suivi au plus près de
votre transformation. A la suite de cette séance je vous transmets par mail les
exercices et la visualisation que vous avez pratiqué qui vous permettra de vous
entrainer jusqu’à la séance suivante.

Les séances suivantes s’articulent
de la même manière :

-       
Un temps
d’échange et de partage sur vous et votre entrainement

-       
 la pratique d’exercices relaxation dynamique et
de visualisation adaptés à votre réalité, besoin et état physique ou émotionnel.

-       
De nouveau un
temps d’échange pour recueillir vos perceptions et ressentis lors de la séance,
ce qui me permet d’évaluer et d’ajuster votre suivi.

 

La sophrologie vous accompagne pour :


La gestion du stress
Les crises d’angoisse, les
peurs
Gestion des émotions
La préparation mentale pour
atteindre son objectif (examens pour étudiants, compétitions pour
sportifs, entretiens d’embauches, permis de conduire…)
Accompagnement en périnatalité
(adaptabilité durant la grossesse, préparation à l’accouchement,..) mais
aussi l’accompagnement en PMA.
Les troubles du sommeil
(insomnies, réveils nocturnes…)
Gestion de la douleur et
tensions physiques
Retrouver un état de bien-être
intime
Développement de la confiance
en soi et en ses capacités
Développement de la
concentration, de la mémoire, et de la créativité
Mieux-être au quotidien en
activant sa vitalité.


 

Les bénéfices d'une séance :

J'ai à coeur d'écouter chacune de vos histoires,
de vos envies, de vos problèmes mais aussi de vos joies et de vous accompagner
sur le chemin de votre bien-être intérieur.  

Je vous donne les clés pour continuer chez vous à
pratiquer les exercices que nous réaliserons durant la séance afin de tirer un
maximum de bénéfices et atteindre vos objectifs. 

A la sortie d'une séance, vous vous sentirez déjà
sûrement relaxé, plus détendu et plus positif. Vous pourrez également remarquer
que votre corps est plus léger et moins tendu.

Les effets de la sophrologie sont, pour la
plupart du temps, immédiats mais ont besoin de pratique afin de durer dans
le temps. 

 

De plus en plus de mutuelles remboursent
maintenant les séances de sophrologie.

Au plaisir de vous accompagner

A très vite !

Sandra